Elu on hingamine. Tavaliselt me hingame teadvustamata, nõnda nagu meie meele- ja keha mustrid hingamises avalduvad. Kui hingame rahulikult, loomulikult ja ennekõike teadlikult, liigume vähehaaval seisundisse, kus tekib hingeõhu liikumisega kokkusulandumine – mis toob endaga spontaanselt kaasa tüüne meeleseisundi. Harmooniline hingamine on võti harmoonilisse igapäevaellu. Kursuse esimesel päeval uurime oma keha/ hingamise/meele mustreid ja õpime tundma erinevaid hingamise viise – avastades, kuidas lihtsate ja füüsiliselt vähenõudlike harjutuste läbi muuta masinlikult dikteerivad sissejuurdunud mustrid lõdvestunud ja samas kirkalt teadvel meeleseisundiks. Saad endale koju kaasa konkreetsed harjutused, mida edaspidi iseseisvalt rakendada. Teisel kursuse päeval teeme tutvust Tiibeti jantrajoogaga, mis on teadaolevalt vanim joogasüsteem, mis on muutumatuna säilinud nii kirjaliku juurtekstina kui ka katkematu elava õpetuse liinina õpetajalt õpilasele. Kui häälestume keha liikumise ja hingamise kooskõla sisse, siis võime end leida täiuslikult lõdvestunud olekust, iga jantrajoogas tehtud liikumise eesmärgiks on suunata hingamine loomulikul viisil harmooniasse keha ja meelega. Kui inimene raiskab oma elu, hingates kiirustades ja katkendlikult, jääb elu lühikeseks. Jantrajooga harjutused õpetavad inimest hingama korrapäraselt ja rahulikult, keskendudes teadlikult pausidele hingetõmmete vahel. Selle tulemusena paraneb tervis ja pikeneb eluiga.